Aktuális workshopok
2025 júluis 26-29
Jógatábor a Zselic lankáin
Idén nyáron várlak egy 3 napos jóga elvonulásra Pécstől 1 órányira, a Zselic lankáin. Csodálatos természeti környezetben, dombokra néző kilátással, medencével, hatalmas zöldterülettel, saját halastóval rendelkező szálláson töltjük ezeket a napokat, ahol a pihenés és az aktivitás fog váltakozni terveim szerint.
2025 március 13 - május 22 (10 alkalmas)
Kezdő hatha jóga tanfolyam
A „Ha” a Nap, a „Tha” a Hold, a hatha erőt jelent, az ellentétes erők egyensúlyának megteremtését. Ezen a kezdő tanfolyamon megtanulunk alapvető ászanákat (testhelyzeteket), aminek a kezdetekben a célja a test erősítése és stabilizálása. Elsajátítjuk a helyes légzés technikáját, aminek segítségével csökkenthetjük a felgyülemlett feszültséget, megnyugodhatunk.
2025 március 2 - március 9 (2 alkalmas)
Fókuszban a nyak és a váll
„Az energia áramlás a szív irányából a vállba, onnan a karokba és a kézbe történik: ez a megvalósult vagy elvesztegetett álmok területe.„
Márciusban két alkalmas workshopra hívlak, melyeken fókuszban a nyak és a vállöv lesz.
Korábbi workshopok
Egy kis ízelítő a teljesség igénye nélkül...
2025 január 17 - február 28 (15 alkalmas)
Először is: az akaraterő edzhető, úgy mint egy izom
Csak mindennap egy kicsit több kihívást igényel s egy nap te leszel az, akinek van akaratereje.
Ezért építettem föl ezt a tanfolyamot úgy, hogy 15 héten keresztül minden pénteken találkozunk, minden alkalommal gyakorlunk, minden alkalommal kapsz pár útravalót a következő időszakra, minden életmód változtatáshoz szükséges és jóga alap ismeretre sort kerítünk.
2025 január 11
A tél a befelé fordulás, elcsendesedés időszaka. Lehetőség magunkhoz kapcsolódni
Méhünk teremtő, kreatív energiáit magunk létrehozására is megélhetjük. A teremtés nem csak kifelé létrehozott aktivitást jelent, magunk újra "megszületése", új minőségünk megélése, kibontakozása is lehet fókuszunk.
2025 január 20 - március 10 (8 alkalom)
Kímélő, rendszeres jógagyakorlással nagyon sokat tehetünk testünk, lelkünk egészségéért
Ha 55 pluszos vagy, akkor a szenior jóga neked való. Ahhoz, hogy újra rendbe hozzuk magunkat nem kell bonyolult, nehéz gyakorlatokat végezni, és minden ászanához (testtartáshoz) tudunk könnyítéseket mutatni, továbbá segédeszközöket használunk, így könnyebb és pontosabb lesz a gyakorlás.
2025 január 12, 19 ,26 és február 2
Teljeskörűen és kimerítően végig járjuk a gerinced állapotát, egészségesen tartását és a gerincproblémákat
Úgy mint hát- és derékfájás, időnként jelentkező fájdalmak,” becsípődések”, zsibbadás, fejfájás, esetleg enyhe, már rögzült elváltozások, görbületek kezelése. Ha szeretnél javítani a tartásodon, ha fájdalmaid vannak, ha gyakran fáj a fejed, ha diagnosztizált csigolya és porckorong elváltozásod van, ami nem ad tünetet. Ha tüneteid vannak, akkor meg azért.
2024 december 8 és 15
Úgy érzed, hogy egy nap alatt többször felidegesítenek?
Egyáltalán: mi az hogy stressz? Hogyhogy nekem görcsbe ugrik a gyomrom attól, ami másnak sima ügy? Velem van a baj? Tudtad, hogy van olyan, hogy jó stressz és rossz stressz? Megnézzük, hogy a stressz milyen hatással van a szervezetedre, a hormon háztartásodra. Milyen betegségek származhatnak ebből.
2024 november 10 - 24
„Ahány éves a gerinced, annyi idős vagy” -tartja a régi kínai mondás.
Ezen a három vasárnap délelőttön megpróbáljuk teljeskörűen és kimerítően végig járni a gerinced állapotát, egészségesen tartását, a gerincproblémákat, úgy mint hát- és derékfájás, időnként jelentkező fájdalmak, fejfájás, esetleg enyhe, már rögzült elváltozások, görbületek kezelése.
2024 november 10 - 24
A női test egy csoda, egy csodálatos összehangban működő rendszer.
1. alkalom: Működésünk megértése – női szerveink, női anatómia
2. alkalom: Önértékelésünk alapja – a testünk elfogadása, tabudöntögetés
3. alkalom: Női minőségünk megélése a testünkkel való kapcsolódáson keresztül
2024 október 10 - november 8
Előbb-utóbb kénytelenek vagyunk rájönni, hogy ha még jó karban szeretnénk lenni, muszáj valamilyen mozgásformát elkezdeni.
Ha már választani kell, legyen az egy olyan időtöltés, ami nemcsak a testet tartja formában, hanem a mentális egészségünkre és a hangulatunkra is jó hatással van, ráadásul társaságban végezhetjük.
2024 szeptember 29
Folyamatosan teljesítesz a munkában, otthon, sőt magad felé is magasak az elvárásaid?
Ez az alkalom a női jóga létjogosultságáról, feltètlen felszabadító és gyógyító hatásáról szól, illetve arról, hogy mi mindent NEM KELL csinálnod. Minden nőnek szüksège van pihenèsre, lassítàsra s megengedő làgysàgra. A mostani alkalom egy kedvébresztő elmélkedés, női jóga gyakorlással, gátizom tornával és hosszú relaxàciòval.
2024 szeptember 27
Fitness Dance START
Ha szeretsz táncolni, de nincs hol és kivel.
Ha szeretsz táncolni és jársz is.
Ha szeretnéd formálni a tested egy vidám és ritmusos műfajjal.
Ha szeretnél megtanulni alaplépéseket és könnyen megtanulható kombinációkat
2024 június 8,15,22 és 29
Szeretnéd átfogóan megismerni ezt a mozgásformát? Akkor ezt a workshopot neked találták ki!
Mi várható? Izomépítés, főként az úgynevezett mélyizmokat mozgatjuk, javítva ezzel a törzsizmok erejét; alakformalás, karcsúsodás; egyensúly es koordináció javítás; helyes testtartás fejlesztése; test-lélek egyensúlyának megtalálása; rugalmasság, mobilitás növelése - persze egyik sem azonnal.
2024 április 21 és 28
A női jóga egy speciálisan a női test és szellem igényeit figyelembe vevő jóga forma.
A női jóga gyakorlása összefügg a női egészséggel, önbizalommal és önelfogadással, valamint segít megérteni és elfogadni a női test természetes változásait és ciklusait. Átbeszéljük a női hormonrendszer összefüggéseit és betegségeit, valamint a táplálkozással való kapcsolatát.
2022 november és 2023 október
„Az energia áramlás a szív irányából a vállba, onnan a karokba történik:
ez a megvalósult vagy
elvesztegetett álmok területe„
Az első workshop témája a nyak, a váll és a kar anatómiája.
A másodiké nyak és a váll rendellenességei,
betegségei és ezek lelki és pszichés szimbolikája.
2022 november és 2023 október
„Ahány éves a gerinced, annyi idős vagy” -tartja a régi kínai mondás.
Megpróbáljuk teljes körűen és kimerítően végig járni a gerinced állapotát, egészségesen tartását, a gerincproblémákat, úgy mint hát- és derékfájás, időnként jelentkező fájdalmak, fejfájás, esetleg enyhe, már rögzült elváltozások, görbületek kezelése.
Szóval, megpróbáljuk megállapítani, hány éves is a gerinced. Az első ws témája a gerinc anatómiája a másodiké a gerinc és a spiritualitás a harmadiké pedig a gerincbetegségek lelki és pszichés szimbolikája.
2023 január és 2024 február
A medence és környéke kiemelt fontossággal bír a jóllétünk eléréséhez és annak megtartásához.
A medence adja testünk egyensúlyát és stabilitását
Minden nemiséggel, szüléssel, emésztéssel és kiválasztással kapcsolatos funkció ide tartozik
A medenceöv egészségesen tartása elengedhetetlen a helyes testtartástól a hasfájás és az inkontinencia elkerüléséig. Az első workshop témája a medenceöv anatómiája és spiritualitása
a másodiké a medenceöv titkai.
2023 március és 2024 március
Táplálkozás, tudatos étkezés,
testformálás, izomerősítés
Megnéztük az alapvető étkezési hibákat, tévhiteket. Átbeszéljük a fő élelmiszereket, s azt, hogy mi velük a baj manapság, s melyiket válaszd közülük. Foglalkozunk a testformálással, az izomerő növeléssel: miért fontos, s miért egyre fontosabb az idősödés során. Az anti-aging is fontos szereplő lesz, hiszen egyre hosszabb a várható életkor - jó lenne egészségesen, vitalitással telve tölteni.
