A futás mint ciklikus sport

A futás az úgy lépett be az életembe, hogy egy nagyon stresszes munkahelyen minden délután azt éreztem, hogy kifutok a világból. A gondolatot tett követte, kimentem, s futottam 7 km-t. Azonnal éreztem, hogy ez nekem való: minden alkalom után sokkal jobban éreztem magam: rendezte a gondolataim, kirázta a fölöslegeseket, kiröppent a feszültség. Olyan szenvedéllyé vált, hogy évekig jártam versenyekre.

Soha nem érdekelt az idő, csak a futás élvezete vezérelt. Az unalommal és a monotonitással kapcsolatos kérdéseket nem is értettem sosem, nem is tudtam rá válaszolni. Aztán mikor jógázni kezdtem, hamar rájöttem, hogy én igazából egy mozgásos meditációt végeztem.

Az ember legalapvetőbb mozgása a séta egyenetlen talajon és a futás. Szóval, ha hív és kedvet érzel, ne hidd el a sok rémhírt, amit a futásról hallasz: húzz egy kényelmes cipőt és menj ki. Itt is az a lényeg, hogy figyeld a határaid, ha az esik jól gyalogolj bele, s mikor érzed, hogy lassult a pulzus, újra indulj neki.

A futás közben termelődő béta-endorfin semmihez sem fogható: elárasztja az egész szervezetet, minden sejtedhez tud kapcsolódni – boldogság hormonnak is nevezik.
Néha én is elfeledkezem arról, hogy mennyire jó hatással van rám, de most egy 90 perces futás után endorfinnal telve mindez eszembe jutott. A fentieken kívül a futás a ciklikus mozgások közé sorolható, amelyeknek elképesztően jó hatása van a szervezetre.

Messziről indulunk: a sejtek közötti térben történik az anyag (pl táplálék), az energia (pl oxigén) és az információ (pl hormonok ) áramlása a testben: a táplálék a sejtekhez, a salakanyag a nyirokrendszerbe, a kémiai anyagok az immunsejtekhez, az idegsejtek között közvetítő molekulák közlekednek s a lista folytatható a végtelenségig.

Ez egy rácsszerkezet (kollagén!), amelyhez vízmolekulák kötődnek, melyek kristályos szerkezetben vannak jelen, így tudják nagyon könnyen továbbítani az információt. ( Itt már láthatjuk, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű víz bevitele. Japánban ma is gyógyítanak vízkúrával különböző betegségeket. )

Ha ebben a térben blokkok, salakanyagok lerakódása vagy jelátvitel megállás történik, megteremti a kóros működés és a betegségek kialakulásának a feltételeit. Ici-pici behatásra megbomlik ez a kristályszerkezet, más hatásra pedig újra épül. Ez az állandó változás egy meghatározott rezgésszámmal létrehoz egy alaprezgést, vagyis ritmust a sejtközötti térben.

S itt jönnek be a ciklikus, azaz ritmikus sportok a képbe:
– a gyaloglás,
– a kocogás,
– a futás,
– az úszás,
– a biciklizés,
– a sífutás

Ezek hosszan tartó végzése közben a ritmikusan bekövetkező, dinamikus és relaxációs fázisok rendkívüli mértékben serkentik a vér- és a nyirokkeringést. Ha javul a nyirokkeringés: a sejt közötti térből el tudnak távozni a bomlástermékek, salakanyagok, s így a kóros elváltozásokat okozó termékek is (nikotin és gyógyszer molekulák például) Valamint ezek a ciklikus sportok ajánlhatóak minden inzulinnal kapcsolatos betegség megelőzésére vagy ha már kialakult, a kezelésére: javítja a sejtek inzulin iránti érzékenységét, fokozza a „cukorfaló sejtek” aktivitását stb.

A mozgás jótékony hatásait felsorolni is lehetetlen (azért majd meg fogom próbálni) de ezek közül az egyik a ciklikusság hatása a szervezetre.